Во время беременности нет ничего более освежающего, чем стакан напитка, который поможет вам расслабиться. Помимо воды, есть и другие полезные и важные для будущей мамы напитки, которые полезно принимать каждый день. Посмотрите, какие.
Смузи
Это не просто вкусный напиток, а чрезвычайно полезный. Сочетание молока, орехов и фруктов богато кальцием, белком и клетчаткой, которые важны для вашего здоровья и развития вашего ребенка. Всегда добавляйте в смузи банан, клубнику, яблоки, миндаль. Он обеспечит вас энергией, чувством сытости, а клетчатка в нем снизит риск запоров и геморроя.
Свежевыжатые соки
Если вы не любите молоко или по каким-то другим причинам не должны его употреблять, попробуйте приготовить комбинированные фруктовые соки. В одном стакане вы получите обилие ценных витаминов, которые сохранят ваше здоровье и энергию.
Если вы страдаете от утренней тошноты,чаще пейте цитрусовые соки с небольшим кусочком имбиря. Конечно же, не стоит забывать и о овощных напитках, которые обеспечат вас достаточным количеством минералов и витаминов.
Кокосовая вода
Освежающий напиток, крайне полезный во время беременности. Кокосовая вода богата минералами, необходимыми для здоровой беременности. Всего один стакан этого напитка обеспечит вас достаточным количеством калия, магния, фосфора и кальция..
Кокосовая вода также снижает риск обезвоживания, улучшает обмен веществ, снижает усталость, улучшает кровообращение.
Травяные чаи
Не все травы подходят для употребления во время беременности. Вы можете позволить себе чай из:
Мята – может быть очень успокаивающим и расслабляющим при раздражении желудка. Чай с мятой идеально подходит для того периода, когда вас мучает утренняя тошнота, газообразование, изжога, мышечное напряжение.
Ройбуш – богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и является хорошим источником кальция. Чай ройбуш также помогает организму лучше усваивать железо.
Крапива – трава богата магнием, кальцием и железом, которые являются важными минералами для беременной женщины. Крапива также помогает облегчить проблемы с желудком, запоры, вздутие живота. Также было обнаружено, что он полезен для здоровья при анемии, астме и аллергии.
Попробуйте и имбирный чай.
