Беременность очень часто вызывает невыносимую и жгучую изжогу в желудке и пищеводе. Это один из самых болезненных периодов беременности. Многие женщины испытывают это огромное неудобство. Это может произойти в любом триместре по разным причинам.
Рост матки заставляет желудок подниматься вверх и давить на нижнюю часть пищевода. По мере развития беременности это вызывает все более сильную и жгучую изжогу.
Как бороться с изжогой при беременности?
Ешьте небольшими порциями
Как бы сильно у вас ни был повышен аппетит, старайтесь воздерживаться от употребления больших порций. Это усложняет кислоты и заставляет их выделяться еще больше и попадать в пищевод.
Пейте больше жидкости
Жидкости разбавляют желудочный сок. Именно поэтому не рекомендуется их пить во время еды, так как они затрудняют пищеварение. Но если вы придерживаетесь режима питья, у вас не будет проблем с изжогой или, по крайней мере, они не будут такими невыносимыми.
Имбирь
Эта острая специя успокаивает изжогу, даже если вы думаете иначе. Мы привыкли думать, что острое и острое вызывает еще большую изжогу, а имбирь - нет.
Отвар имбиря успокаивает желудочные спазмы, кислотообразование и рефлюкс, тошноту и даже рвоту.
Определите продукты и напитки, вызывающие изжогу
Человек лучше всех знает свое тело. Не спешите читать в Интернете, что вызывает изжогу, а что нет. Прислушайтесь к своему телу и обратите внимание на продукты и напитки, вызывающие изжогу.
Не носите тесную одежду
Ношение тесной одежды представляет много рисков для здоровья, особенно во время беременности. Узкая и завышенная талия брюк, узкие блузки, ношение тугих ремней – противопоказаны модные решения при повышенной кислотности желудка.
Чем более тесную одежду вы носите, тем больше увеличивается рефлюкс кислоты в трахею и пищевод.
Представьте себе воздушный шар, наполненный водой. Если сжать его посередине, вода распределится по нижней и верхней части воздушного шара. Это происходит и с вашим телом.
Ешь медленно
Медленное пережевывание и глотание пищи имеет большое значение вообще, не только во время. Но тогда это особенно важно, потому что снижает риск изжоги и расстройства желудка.
Не садитесь и не ложитесь после еды
Оставаться неподвижным после еды – плохая привычка. Как бы ни хотелось после еды лечь, делать этого не следует. Легкая прогулка после еды – одно из лучших средств против изжоги и жгучей боли в области грудной клетки.
Не ешьте перед сном
Есть перед сном противопоказано. Между последним приемом пищи и сном должен быть промежуток не менее 4 часов. В противном случае пища, недавно поступившая в желудок, не переработается. Когда вы ляжете, она вместе с кислой жидкостью начнет подниматься обратно в горло.
Конечно, вы всегда можете обратиться к врачу и поискать медицинское решение проблемы с помощью, например, антацида, но прежде чем вы это сделаете - попробуйте эти естественные методы борьбы с изжогой!
