О холестерине говорят и пишут много. Его часто называют главным виновником сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений обмена веществ. Однако есть некоторые утверждения, которые, согласно последним исследованиям, не совсем соответствуют действительности.
Вот почему мы показываем вам некоторые мифы о холестерине, которые исследователи развеяли в своих последних исследованиях:
Плохой холестерин – главная причина риска сердечно-сосудистых заболеваний
Холестерин представляет собой комбинацию нескольких типов липидов – плохого холестерина, хорошего холестерина и триглицеридов. Плохой связывается с другими частицами, с помощью которых образует бляшки на сосудах. Чтобы снизить риск сердечных заболеваний или инсульта, вашим главным приоритетом должно быть снижение уровня вредного холестерина и триглицеридов. Хорошо бросить курить, следить за показателями крови и балансировать питание.
Итак, не только плохой холестерин является главной причиной.
Холестерин в продуктах закупоривает артерии
Недавние исследования опровергают теории о том, что холестерин в яйцах, жирном мясе и яичных желтках напрямую вредит сердцу и кровеносным сосудам. На самом деле яичные желтки богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают организму перерабатывать жир.
Физическая активность снижает уровень холестерина
Если у вас высокий уровень триглицеридов, это хорошо наряду с другими мерами, которые вам нужно будет предпринять, начать и тренироваться. У женщин, однако, результаты приходят немного медленнее. Если мужчинам требуется около 3 месяцев, чтобы снизить уровень холестерина, женщинам, вероятно, потребуется 6 месяцев. Снижение уровня холестерина окажет положительное влияние на кровяное давление, снижение веса и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Если у вас всегда был нормальный уровень холестерина, то беспокоиться не о чем
Но даже если у вас никогда не было проблем с уровнем холестерина, с возрастом картина может измениться. Поэтому хорошо периодически контролировать анализ крови, независимо от того, хорошо ли вы себя чувствуете или правильно питаетесь. При нарушении обмена веществ уровень холестерина иногда повышается без видимых причин, например, при сахарном диабете 2 типа, заболеваниях щитовидной железы и т. д.
