5 способов сказать «нет», чтобы это не звучало оскорбительно

Оглавление:

5 способов сказать «нет», чтобы это не звучало оскорбительно
5 способов сказать «нет», чтобы это не звучало оскорбительно

Видео: 5 способов сказать «нет», чтобы это не звучало оскорбительно

Видео: 5 способов сказать «нет», чтобы это не звучало оскорбительно
Видео: Как отказать женщине, чтобы её не обидеть. 3 рекомендации 2023, Октября
Anonim

Многим из нас трудно сказать «Нет», даже если у нас нет никакого желания дать положительный ответ на чей-то запрос или просьбу. Но из-за нашего желания быть вежливыми, нравиться, никого не обижать, не грубить, мы часто говорим «Да», когда внутри кричим «Нет». Иногда это может не быть большой проблемой, когда речь идет о чем-то незначительном, но если это становится рутиной, и нам трудно сказать «нет», даже когда мы чувствуем сильное нежелание совершать определенные действия, тогда мы на самом деле вредим себе.. Мы создаем внутреннее напряжение, которое постепенно усиливается и может спровоцировать депрессивные состояния. Если, как и мы, вы относитесь к тем людям, которым трудно сказать «нет», мы поможем вам с помощью нескольких приемов и советов.

Назначьте время для себя, как будто это свидание

Чаще всего вам приходится отказываться от приглашений на мероприятия или встречи, потому что у вас не хватает времени на себя, на отдых или на приятное хобби. А поскольку вы слишком вежливы и вам трудно отказать, вам приходится принимать большинство приглашений, не имея на самом деле никакого желания и не мечтая оказаться дома с книгой в руках, например. Вот идея: запланируйте те моменты отдыха в календаре как встречи, которые нельзя отложить или отменить. А когда вас кто-то пригласит, ваш отказ будет настоящим - у вас уже запланировано свидание.

Используйте аналогию с кислородной маской в самолете

Когда вы путешествуете на самолете, вы знаете, что бортпроводники всегда проводят инструктаж по технике безопасности на борту. Он также включает в себя часть об использовании кислородной маски, которую вы должны сначала надеть, прежде чем помогать кому-то еще. Вы также можете применять это правило в своих отношениях с другими людьми. Когда вам трудно сказать «нет», потому что вы внимательный и вежливый человек, помните, что вы и ваши желания и потребности важнее. Сделайте отказ максимально мягким, но твердым.

Говорите прямо

Иногда беспокойство о причинении вреда другой стороне заставляет нас впадать в ненужные объяснения и подробности вместо того, чтобы говорить прямо.

Предложить альтернативу

Иногда страх сказать «Нет» рождается из мысли, что это негативно завершит разговор. Но это не обязательно. Вам откажут в рассматриваемом запросе, но, чтобы не быть грубым, можете предложить альтернативу, которая вас удовлетворит. Пример: ваш друг или коллега приглашает вас на вечеринку, но у вас нет никакого желания идти. Отклоните приглашение, но предложите встретиться за кофе или обедом.

Слово «Нет» может спасти отношения

В интимных или дружеских отношениях мы часто думаем, что компромисс является основой успешных и гармоничных отношений. Это бесспорно. Но не тогда, когда мы умалчиваем о своих истинных чувствах и желаниях. Очень часто мы не осмеливаемся в чем-то отказать своему партнеру или другу, чтобы не задеть его чувства. Однако это со временем накапливает напряженность между двумя сторонами и в какой-то момент может привести к серьезному конфликту и даже расставанию. Попробуй сказать, чего тебе на самом деле не хочется или не нравится, вместо того, чтобы утвердительно кивать и внутренне умирать от напряжения. Таким образом, вы не помогаете ни себе, ни другому человеку, и отношения между вами неизбежно пострадают.

Рекомендуемые: