Метаболический синдром, остеопороз, проблемы с почками, депрессия, диабет 2 типа… Это лишь некоторые из признаков того, что ваш тело больше не хочет, чтобы вы кормили его обработанными продуктами. Под такими продуктами понимается все, что каким-либо образом изменено по сравнению с их первоначальной формой, например, сладости, упакованные угощения, макаронные изделия, колбасы и другие.
Как часто вы их употребляете? В следующих строках мы поделимся еще несколькими признаками того, что пора свести к минимуму потребление обработанных пищевых продуктов.
Постоянная жажда – обработанные и упакованные продукты содержат много соли, и организм каждого человека перерабатывает натрий по-разному.
Вздутие живота и газообразование – здесь снова «виновата» соль, потому что наш организм задерживает лишнюю жидкость, что приводит к вздутию живота. Кроме того, обработанные пищевые продукты также могут вызывать газообразование.
Частые головные боли – регулярное употребление чипсов, сосисок и прочего является причиной не только лишней задержки жидкости, но и обезвоживания организма. Даже если вы пьете больше воды, натрий в продуктах питания может вызвать обезвоживание, потому что некоторые клетки не получают достаточного количества воды. Все это также нарушает работу сосудов, что может привести к головным болям.
Усталость и отсутствие концентрации - мы чувствуем их вскоре после того, как съели наш любимый бургер, завтрак с макаронами, вафли. При их употреблении резко повышается уровень сахара в крови, но вместе с ними и уровень инсулина, который помогает его контролировать. Затем уровень сахара падает, а вместе с ним и уровень энергии.
Проблемы с зубами – регулярное употребление сладостей, снэков, простых углеводов подвергает риску здоровье ваших зубов.
Появление прыщей и угревой сыпи – Не удивляйтесь, если в последнее время ваша кожа стала тусклой, а прыщи у вас тоже часто появляются. Продукты с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров вызывают ряд воспалений в организме.
Высокий уровень холестерина и триглицеридов в крови.
Выпадение волос, ослабленные волосы – чтобы иметь красивые и здоровые волосы, им необходим здоровый уровень белков, железа, витаминов А, С, Е, омега-3 жирных кислот, цинка, селен, биотин. Вы можете получить эти питательные вещества, употребляя здоровую пищу, богатую ими. Если в вашем меню преобладают обработанные продукты с высоким содержанием калорий и почти не имеющие питательной ценности, ваши волосы будут портиться.
Появление целлюлита – хотите избавиться от апельсиновой корки, измените свой рацион.
Переедание - ингредиенты многих обработанных продуктов заставляют нас есть их все больше и больше, мы не чувствуем себя сытыми, некоторые даже могут вызывать зависимость.
Проблемы с пищеварением – один из признаков того, что пора отказаться от полуфабрикатов.
