Многие супружеские пары со временем набирают вес. Это обычное явление, наверное, из-за душевного спокойствия, которое наступает на пары, когда они уже устроились и не нужно стремиться выглядеть безупречно в поисках избранника!
Наслаждение завтраками и ужинами вместе также является обязательным условием для «расслабления в конце . Согласно исследованиям и судя по всему, у женатых людей больше шансов накопить лишние килограммы по сравнению с холостыми людьми. Что можно сделать в этих случаях? Никто не хочет голодать или есть отдельно от других, лишь бы избежать обильного застолья или переедания
Вот причины, которые, вероятно, лежат в основе вашей пухлости:
Вы всем делитесь
И когда мы говорим все, мы даже имеем в виду тип и размер порций! Дамам, безусловно, нравится, когда их мужья лижут их манчи, и трудно подавить желание налить им лишнюю порцию. Даже сами нальют себе очередную «закуску». В этом нет ничего постыдного, все так делали!
Но с физиологической точки зрения женский организм едва ли может усвоить такое же количество питательных веществ, как мужчина. Мышечная масса женщин намного меньше, чем у мужчин, и соответственно сжигание калорий и выделение энергии имеют меньшие параметры.
Многие конфликты возникают именно из-за того, что женщины пытаются соблюдать диету или определенный режим, а их мужчин этот факт раздражает, воспринимая это как демонстративный акт дистанцирования. Именно поэтому соблюдение сбалансированного питания становится затруднительным. Но диета не должна быть только женской проблемой. Многие мужчины страдают от лишнего веса, не осознавая, насколько это вредно для их здоровья.
Решение: Следите за размером порций! Используйте эти визуальные приемы, чтобы сократить количество калорий за счет уменьшения порций. При необходимости используйте более мелкие сосуды, чтобы обмануть мозг, чтобы он не был обделен. Увеличьте порции овощей или включите их более последовательно в свое меню. Вместо этого ограничьте углеводы - это всегда работает!
Вы одна из тех пар, которые любят поесть вне дома
Для большинства супружеских пар, особенно с детьми, немыслимо постоянно питаться вне дома по той простой причине, что это очень дорого. Но для тех, кто это делает, американское исследование, опубликованное в Университете Тафтса в Бостоне, показало, что пары, которые питались в ресторанах в среднем 3 раза в неделю, с большей вероятностью потребляли примерно на 32% больше калорий, чем те, кто этого не делал.
Решение простое – сократить посещения ресторана, если нет желания лишать себя обильных порций или жестко контролировать выбор меню.
Вы пара, обожающая телепередачи
Между детьми, карьерой и домашними делами у вас нет желания заниматься физическими упражнениями. Вы настолько устали и напряжены, что только и ждете момента, когда ляжете на диван, поставите любимую программу и отдохнете.
Это, естественно, увеличивает вероятность того, что вы наберете вес и потребляете в среднем на 150 калорий больше. Если вы хотите вернуть сексуальную фигуру, которая была у вас во время свиданий, начните заниматься спортом или наведите порядок в своем меню. Красота требует жертв!
